Kör detox efter jul och nyår
Vi är nu i och för sig mitt mellan jul och nyår, men vet att många gärna kör en detox efter dessa storhelger. Så tänkte tipsa lite om sätt att detoxa på efter alla goda saker du kanske ätit och druckit.
Tecken på detoxbehov
• Stela och lite knäppande leder när du vaknar på morgonen
• Trötthet
• Energilös
• Känsla av uppblåsthet och svullen mage
• Dålig hy
Många hälsofördelar
Här är några av de hälsofördelar som människor brukar få av en detoxkur:
• Färre toxiner och slaggprodukter
• Mer energi, både fysisk och psykisk
• Mindre inflammation
• Mindre smärta och ledvärk
• Bort med extrakilon
• Starkare och vackrare hår och naglar
• Mjukare och mindre torr hud med färre celluliter
• bättre tarmflora och tarmslemhinna, vilket ger ett bättre näringsupptag
• Minskat/eliminerat sötsug
• Färre problem med förkylningar och allergi
• Mindre gaser, magont och svullen buk
• Bättre sömn
Det kan även vara bra att köpa produkter från PM Sweden som kan hjälpa till med att boosta kroppen.
Olika detoxkurer
Det finns färdiga detox-kurer att köpa men du kan även göra egenkomponerad detoxkur. Då med juicer och smoothies.
Ett par recept:
Gurkmeja- och ingefärashot
2 citroner
300 gram färsk ingefära
1 deciliter vatten
1 tesked gurkmeja
Pepprig rödbetsshot
350 gram rödbetor
2 citroner
2 kryddmått cayennepeppar
½ tesked malen svartpeppar
Grön juice med spirulina
och grönkål ca 1 liter juice
8 ekologiska äpplen
1 citron
3 stora stjälkar grönkål
1 näve bladspenat
½ gurka
5 centimeter färsk ingefära
1 tesked spirulina
Gör så här
Gör juice och shots genom att skölja och skala grönsaker och frukterna. Äpple och gurka går att använda med skal. Pressa alla frukter och grönsaker i en råsaftscentrifug. Tillsätt kryddorna i efterhand. Tappa upp på flaska och förvara i kylskåp, eller njut av de färskpressade juicerna på en gång.