Minska stressen inför julen

Man ska vara rädd om sin hälsa och en sak som påverkar hälsan, det är stress. Nästa månad är det december, en månad många stressar upp sig över. Men det måste du inte! Det finns saker du kan göra och saker du kan låta bli! En sak är att låta bli att försöka skapa "den perfekta julen". Lägg i stället kraft och energi på vad julen faktiskt handlar om, att visa uppskattning och kärlek för sina medmänniskor.

Det är bra att lära sig säga nej med och bara prioritera det viktigaste. Skriv en lista, dela upp sakerna mellan er och sluta flänga runt!

Stressa ner och var i nuet

Se till att vara i nuet och inte tänka på saker som måste göras, ska göras och så vidare. Passa på att ta en paus från mobilen och sociala medier med, som en slags detox, så slipper du stressa över andras "perfekta jular" med deras bilder med mera. 

Ta tid för träning är bra det med. Men du behöver inte stressa över det. Det räcker med promenader om du inte hinner med annat, en halvtimmes promenad gör underverk för humöret och frigör endorfiner.

Våga sätta gränser! Många stressar över julklappar och det ska vara bättre och bättre gåvor. Julen handlar inte om att få och ge presenter, det handlar om att umgås. 

Se även till att låta det ta tid. Ska du ut i julhandeln, ja, flanera och ta god tid på dig. Ingen idé stressa!

2 nov 2018